رجيم وأنظمة غذائية

فوائد الشمندر في انقاص الوزن

فوائد الشمندر في انقاص الوزن

فوائد الشمندر في انقاص الوزن، يصنف الشمندر الى فصيلة الخضار الجذرية يطلق عليه الكثير من الاسماء التي تختلف من منطقة الى اخرى و اهمها في البلدان البنجر والشمندر، يستعمل في الكثير من الاطباق و السلطات, له فوائد كبير في الطب العلاجي و ايضا التجميلي, كما يستعمل في مجال الدييت و التخسيس حيث يمكن استعماله كمسلوق او استخراج عصيره او تقطيعه علي شكل مكعبات صغيرة و وضعه في مختلف انواع  السلطات، كما يستخدم كصبغة طبيعية للشعر، و يمتلك الشمندر قدرة كبيرة لانقاص الوزن في فترات وجيزة باتباع النظام الغذائي الصحيح و بالشكل المناسب, و في مايلي بعض من الوصفات التي يدخل فيها الشمندر كعنصر اساسي او ثانوي.

الوصفة الأولى

المكونات:

  • كأس مملوء من الشمندر المقطع الى شرائح رقيقة او مكعبات صغيرة.
  • 5 ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
  • نصف كأس من الماء المعدني.
  • القليل من الملح.

طريقة تحضير الوصفة:

نضع رقائق الشمندر المقطوعة الى مكعبات صغيرة في الخلاط الكهريائي ثم نضيف اله الماء المعدني, و بعدها نضيف عصير الليمون و رشة الملح الملح، نترك الخلاط يعمل الى ان نتحصل على مزيج متماسك، يوضع المزيج المتحصل عليه في كأس ويشرب منه 3 مرات كل يوم, نتائج هذه الوصفة سريعة الظهور.

الوصفة الثانية

المكونات:

  • كأس ونصف من الشمندر المقطع او المبشور ( حوالي حبة و نصف ).
  • كأس ونصف من مبشور الجزر (جزرتين).
  • ربع كأس من المياه المعدنية.
  • 5 ملاعق من عصير الليمون الاخضر ان وجد ( يمكن استعمال الليمون الاصفر ).
  • رشة من ملح.
  • 6 ملاعق من طحين النعناع.

طريقة تحضير الوصفة:

نضع في الخلاط الكهربائي كل من مكعبات الشمندر و مبشور الجزر وأوراق النعناع, تخلط كل المكونات جيدا و بعدها نضع عصير الليمون والملح والماء مع بعض و نترك الخلاط يمزج المكونات حتى نتحصل على مزيج متماسك و سائل، نضع الخليط في كأس كل يوم تأخذ كمية منه على الريق في الصباح.

ما هو بالضبط النظام الغذائي؟ ما هي أنواع الوجبات الغذائية الموجودة؟ ما هو الأنسب لك؟ في موقع الرشاقة والجمال سوف نجيبك على كل هذه الأسئلة.
الوسوم

rashaqatk

الرشاقة والجمال موقع يهتم بكل ما يتعلق برشاقة المرأة والحفاظ على جمالها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: