رجيم وأنظمة غذائية

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم، الوزن الزائد يعد من المشاكل التي يعاني منها الكثير، وهي لا تكون بسبب شيء واحد فقط بل عدة أشياء منها المرض الجسدي والنفسي أو إتباع أنظمة غذائية خاطئة، وهذا ما يؤدي بالكثير إلى الاضطراب النفسي والقلق من المظهر الغير لائق الذي يصبحون عليه مع زيادة الوزن، ومن هنا يتم البحث عن وسائل لتقليل الوزن دون التعرض لأنظمة الريجيم القوية التي تؤدي بصاحبها للإرهاق والتعب إلى أن تؤدي الغرض المطلوب، ومن خلال ما يلي سوف يتم التعرف على أبرز الطرق التي يمكن إتباعها للتخسيس بدون ريجيم.

الأعشاب لتقليل الوزن

يتم تناول الأعشاب بشكل يومي حتى يتم التخلص من الوزن الزائد دون التعرض لقسوة أنظمة الريجيم القوية، ومن تلك الأعشاب ما يلي:

القرفة والكمون

يمكن تناول خليط من ملعقة الكمون وقليل من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي مضافًا إليهم بعض من قطرات الليمون وقليل من الزنجبيل المطحون ويتم إضافة ملعقة من عسل النحل ويتركوا لمدة لا تقل عن عشرة دقائق ويتم تناولها قبل الوجبات الثلاث يوميًا بشكل منتظم حتى يتم ملاحظة إنقاص الوزن.

الميرمرية والبابونج

ملعقتان من كل منهما مع عشب إكليل البحر ويتم غليهم في كمية من الماء على قدر كوب، ويتم شرب هذا الخليط دافئ دون تحلية ويفضل أن يكون هذا المشروب على الريق، ويتم تكرار هذه الوصفة حتى الحصول على الغرض المطلوب.

الشمر

يتم نقع بذور الشمر في الماء المغلي لمدة ساعة تقريبًا ويتم تصفيتها وشربها مرة واحدة في اليوم وتكرر بشكل يومي.

بذور الكتان

يتم خلط حفنة من بذور الكتان التي لم تطحن بعد بعلبة من الزبادي ويتناولها الشخص الذي يريد تقليل وزنه دون معاناة بشكل يومي وسيتم الحصول على المطلوب بإذن الله.

وصفات أخرى لتقليل الوزن بدون ريجيم

  • ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
  • تناول الكثير من الخضروات والفواكه خاصة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة والتيك أواي.
  • الإقلال قدر المستطاع من المشروبات الغازية.
  • إعداد حساء شوربة الخضروات والحرص على تناولها بين الوجبات.
  • الشاي الأخضر من أبرز الوسائل الطبيعية التي يمكن أن يساهم شربه بشكل كبير في إنقاص الوزن بدون ريجيم.
  • تناول الطعام بكميات أقل من التي اعتاد عليها الشخص الراغب في تقليل الوزن حيث أن هذا يساعد في عملية منع تراكم الدهون بكميات كبيرة.

 

الوسوم

rashaqatk

الرشاقة والجمال موقع يهتم بكل ما يتعلق برشاقة المرأة والحفاظ على جمالها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: