رجيم وأنظمة غذائية

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس، يتم زراعة الشاي الأخضر في الصين والهند وهذا النوع من الشاي

يحتفظ بعناصره الغذائية التي تساعد على التخلص من الإمساك ويحسن عملية الهضم ويعمل على

تقوية الجهاز المناعي لأنه لم يتم تعرضه لعمليات الأكسدة مثل الشاي الأحمر كذلك يستخدم الشاي الأخضر

للوقاية من الأمراض وأيضا لعلاج المشاكل الصحية التي قد تصيب الإنسان ومن أهم فوائد الشاي الأخضر

أنه يستخدم في الحميات الغذائية بهدف إنقاص الوزن حيث يقوم بالتخلص من الكوليسترول في الجسم

وذلك لاحتوائه على عناصر تساعد على سرعة الأيض بشكل كبير أيضا عند تناولك كوب من الشاي الأخضر

قبل الإفطار يجعلك تشعر بالشبع مما يساعد على حرق الدهون بسهولة كما يمكنك عند استخدام الشاي الأخضر

أن تقوم بوضع أوراقه في كوب به ماء مغلي وتتركه حتى يبرد أو يمكنك تناول الشاي الأخضر بإضافة الزنجبيل له فهذه الوصفة تساعد على حرق الدهون تماما.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

إذا كنت تريد إنقاص وزنك بسرعة فعليك تناول الشاي الأخضر مع ممارسة التمارين الرياضية فذلك يزيد من حرق الدهون في الجسم.

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين تلك المادة الهامة التي تعمل على حرق الدهون وتفتيتها.

إذا أردت حرق ثلاث مائة سعر حراري في اليوم عليك بتناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا.

يعمل الشاي الأخضر على تقليل نسبة السكر في الدم وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.

الإمساك هو من أحد العوامل التي تسبب زيادة في الوزن لكن عند تناول الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الإمساك وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

يساعد الشاي الأخضر على تمدد خلايا الجسم وبالتالي يعمل على التخلص من الترهلات التي تصيب الأشخاص بعد اتباعهم حمية غذائية.

عند تناولك وجبة غنية بالدهون يمكنك بعدها تناول كوب من الشاي الأخضر للتخلص من تلك الدهون.

يعتبر الشاي الأخضر غني بالألياف الأمر الذي يحسن من عملية الهضم وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

وصفات مع الشاي الأخضر للتخسيس

الوصفة الأولى

باكيت من الشاي الأخضر مضاف له ملعقة من الزنجبيل البودر أو الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي وتركه حتى يبرد ثم تناوله ويفضل تناول هذا الخليط قبل الإفطار للتخلص من دهون البطن بشكل سريع.

الوصفة الثانية

قم بخلط 2 ملعقة من النعناع المجفف مع باكيت من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي وترك هذا الخليط حتى يبرد فذلك يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم.

الوصفة الثالثة

باكيت من الشاي الأخضر مع كمية من النعناع المجفف وأيضا كمية من الزنجبيل مع شرائح من الليمون مضاف له 2 لتر من الماء المغلي ثم تناول ذلك الخليط على مدار اليوم.

طرق تناول الشاي الأخضر للتخسيس

لخسارة الوزن بسرعة يمكن تناول الشاي الأخضر قبل وجبة الإفطار من أجل الشعور بالشبع وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام كما يمكن تناول الشاي الأخضر باردا أو ساخنا لكن يفضل تناوله باردا لزيادة معدل الحرق.

يفضل تناول الشاي الأخضر بعد وجبة الغداء خاصة إذا كانت تلك الوجبة تحتوي على نسبة دهون عالية وأيضا يمكنك تناوله قبل وجبة الغداء بهدف تقليل كمية الطعام.

لتجنب فقدان العناصر الغذائية المهمة التي يحتويها الشاي الأخضر يمكنك نقع أوراق الشاي الأخضر في الماء المغلي وذلك أيضا من أجل الحصول على نتائج مضمونة وفائدة كبيرة.

يمكنك تناول الشاي الأخضر بين الوجبات من أجل كبح الشهية والشعور بالشبع وبالتالي زيادة معدل الحرق.

الوسوم

rashaqatk

الرشاقة والجمال موقع يهتم بكل ما يتعلق برشاقة المرأة والحفاظ على جمالها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: