رجيم وأنظمة غذائية

وصفات طبيعية لإنقاص 7 كيلو من الوزن في أسبوع

وصفات طبيعية لإنقاص 7 كيلو من الوزن في أسبوع، أن زيادة الوزن أسهل دائماً من التخلص من الوزن الزائد، على الأقل هذا ما تفكر فيه غالبية الناس هناك، إذا كنت قلقاً بشأن تلك الأوزان الإضافية التي تراكمت عليها، فإليك مجموعة مثالية من العلاجات التي يمكن أن تساعدك على التخلص منها في أقرب وقت ممكن! على الرغم من أنها قد لا تحرق جميع الدهون بمفردها، إلا أنها بالتأكيد ستساعدك على حرق الدهون بشكل أسرع وإنقاص من 7 كيلو من الوزن في اسبوع وبشكل طبيعي، استمر في القراءة لمعرفة ما هي وكيف يمكن أن تساعد.

وصفات طبيعية لإنقاص 7 كيلو من الوزن في أسبوع

أسباب زيادة الوزن

غالباً ما يكون الزيادة السريعة وغير المقصودة في الوزن من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، وفي معظم الحالات، يكون هذا غير ضار.

زيادة الوزن المستمرة تكتسب وزناً بمرور الوقت بسبب اختلاف الجهات الفاعلة مثل تقدم العمر أو الإفراط في تناول الطعام.

فيما يلي بعض العوامل الإضافية التي يُرى أنها تساهم في زيادة الوزن:

الحمل

أثناء الحمل، تميل النساء إلى زيادة الوزن نتيجة لتزايد الجنين والمشيمة، والسائل الأمنيوسي، وزيادة تدفق الدم، والرحم الموسع.

التغييرات الهرمونية

عندما تدخل المرأة انقطاع الطمث، يكون هناك انخفاض في هرمون الاستروجين، هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في جميع أنحاء منطقة البطن والوركين.

الحيض

تعاني النساء من احتباس الماء والانتفاخ في هذا الوقت من الشهر. قد يصاحب ذلك أيضاً مستويات مختلفة من الاستروجين والبروجستيرون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل دوري.

احتباس السوائل

يُعرف احتباس السوائل أيضاً باسم الوذمة، يؤدي إلى تضخم أطرافك أو يديك أو قدميك أو وجهك أو بطنك ويؤدي إلى زيادة الوزن.

الأدوية

من المعروف أن بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل والأدوية المضادة للذهان تسبب زيادة الوزن.

أياً كان سبب زيادة وزنك، فإليك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من 7 كيلو من الوزن في أسبوع.

وصفات طبيعية لإنقاص الوزن

خل التفاح

المكونات:

  • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • 1 كوب من الماء.
  • العسل (اختياري).

طريقة التحضير:

  • أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.
  • تخلط جيداً وإضافة بعض العسل لذلك.
  • ثم شرب هذا الخليط.

شرب هذا الخليط مرتين يومياً.

فوائده:

يعتبر خل التفاح، مثل الخل الأبيض، مصدراً غنياً لحمض الأسيتيك الذي يعرض أنشطة مضادة للالتهابات ومضادة للسمنة ويعزز فقدان الوزن.

الفلفل الأسود

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود.

طريقة التحضير:

  • أضف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المجفف إلى الشاي أو السلطة أو أي طبق.

افعل هذا يومياً.

فوائده:

يحتوي الفلفل الأسود على مركب يسمى بيبرين ، مما يمنحه نكهة نفاذة، يمتلك بيبيرين أنشطة لخفض الدهون وإنقاص 7 كيلو من الوزن في أسبوع.

عصير البقدونس

المكونات:

  • 1 كوب من أوراق البقدونس.
  • ½ كوب ماء.
  • ½ ليمونة.
  • العسل (اختياري).

طريقة التحضير:

  • تغسل أوراق البقدونس وامزجها، أضف عصير نصف ليمونة وعسل.
  • اشرب الخليط على معدة فارغة.

اشرب هذا مرة كل صباح لمدة 5 أيام ثم مرة أخرى بعد استراحة لمدة 10 أيام.

فوائده:

مزيج البقدونس وعصير الليمون هو أحد أفضل العلاجات لفقدان الوزن، كلا من عصير البقدونس والليمون هما مصدران غنيان بفيتامين C، الذي يساعد على الهضم وكذلك أكسدة الدهون.

عصير التوت البري

المكونات:

  • 1 كوب من عصير التوت البري الطازج غير المحلى.

طريقة التحضير:

  • شرب كوب من عصير التوت البري غير المحلى.

شرب هذا العصير 2-3 مرات يومياً، ويفضل قبل كل وجبة.

فوائده:

يحتوي عصير التوت البري على سعرات حرارية أقل بكثير وهو بديل رائع للعصائر الأخرى. كما أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم من الجسم وزيادة التمثيل الغذائي لديك، هذا بدوره يساعد على إنقاص 7 كيلو من الوزن في أسبوع.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: