رجيم وأنظمة غذائية

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد، عند استخدام هذه المشروبات الطبيعية مع بعض التغييرات في نمط الحياة الصحية، تكون بعض المشروبات أكثر فعالية من غيرها في التخلص من الوزن الزائد.

المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات الغنية بالبروتين أثبتت أنها تعزز عملية الأيض وتعزز الامتلاء وتقلل من الجوع، وكل ذلك قد يشجع على إنقاص الوزن.

فيما يلي بعض المشروبات التي تعد من أفضل المشروبات التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص وزنك والحصول على الصحة.

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

أسباب زيادة الوزن

الأرق

أظهرت الأبحاث أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، يمكن أن تؤثر التغييرات في دورات النوم على أنماط الأكل والمزاج، مما يؤدي إلى إفراط الأشخاص في تناول الطعام.

وجدت دراسة عام 2013 أن الأشخاص المحرومين من النوم يتناولون كميات أكبر من الكربوهيدرات أكثر من اللازم لتلبية احتياجاتهم من الطاقة، مما أدى إلى زيادة الوزن.

يمكن لبعض الأدوية أن تجعل الناس يكسبون ما يصل إلى عدة جنيهات شهريًا كآثار جانبية.

تناول بعض الأدوية

تشمل الأدوية التي قد تزيد من وزن الناس بسرعة بعض الأدوية التي تعالج:

  • النوبات
  • السكرى
  • ضغط دم مرتفع
  • الاكتئاب والاضطرابات النفسية

من الضروري عدم التوقف عن تناول الدواء دون مناقشته مع الطبيب أولاً.

علاج مرض السكري

زيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية الشائعة للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين لإدارة مرض السكري، الأنسولين يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم، يميل بعض الأشخاص المصابين بداء السكري لفترة طويلة إلى تناول الطعام أكثر مما يحتاجون إليه لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.

الغدة الدرقية

وتعني الدرقية غدة لا تنتج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، والتي تلعب دورا محوريا في تنظيم الأيض. على الرغم من أن نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يحدث في أي عمر وفي أي من الجنسين، إلا أنه أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سناً.

بعض المشروبات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد

البرتقال والزنجبيل

البرتقال غني بفيتامين (ج)، المحتوى العالي من فيتامين (ج) في البرتقال يضمن أن نظام المناعة لديك لا يجب أن يرى يوماً سيئاً في حياتك، بالإضافة إلى أن البرتقال ليس له نسبة دهون، وهو منخفض السعرات الحرارية ومصدر غني بمضادات الأكسدة، كل هذه الأشياء تجعلها خيارًا رائعًا إذا كنت تتطلع إلى التخلص من هذا الكيلوغرام الإضافي، كوب من هذا المشروب للتخلص من السموم ومن الوزن الزائد كل يوم سوف يفيد جسمك أيضا في نواح كثيرة.

طريقة التحضير

  • حبة واحدة من الجزر.
  • 2 حبة من البرتقال.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • نصف ليمونة.
  • يتم تقطيع الجزر والبرتقال إلى شرائح ووضعها في الخلاط أضف الزنجبيل.
  • يمزج لمدة 30 ثانية ثم يضغط نصف ليمونة.
  • يصفى ويشرب.

عصير الكرفس

تمامًا مثل شاي النعناع، يساعد عصير الكرفس أيضاً في تخفيف الانتفاخ الذي قد يؤدي إلى دهون البطن، إنه بمثابة مدر للبول طبيعي، وبالتالي يمنع احتباس الماء عن طريق مساعدة جسمك على التخلص من الماء الزائد (سبب آخر لعلاج الدهون في البطن والانتفاخ). أضف بعض جذر الزنجبيل إلى العصير لرائحة نفاذة وكذلك للتخلص من الوزن الزائد، الزنجبيل دافئ في الطبيعة ويضع عملية التوليد الحراري حيث يحرق السعرات الحرارية في الجسم.

الجريب فروت والرمان

أظهر العلماء في المركز الأمريكي للتغذية والبحوث الطبية أن جريب فروت يحتوي على مركبات نباتية فريدة تعزز فقدان الوزن، هذه الفاكهة الغنية بالألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تعمل كمثبط شهية ممتاز.

كما يعتبر الرمان من المواد المضادة للأكسدة لتعزيز الصحة، ومن المعروف أنه يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بفضل وجود فيتامينات ب المعقدة. كما أنها تحتوي على الألياف، وهو أمر ضروري للهضم.

طريقة التحضير

  • 3/4 كوب من الجريب فروت.
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة من العسل.
  • 3/4 كوب رمان.

طريقة:

  • ضع الجريب فروت والرمان في الخلاط ثم امزجه جيداً.
  • أصبح عصير الفواكه جاهز قم بوضعه في كوب.
  • الآن أضف العسل.
  • يقلب جيداً قبل الاستخدام.
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: