رجيم وأنظمة غذائية

اسرع رجيم في اسبوع ينقص الوزن الزائد والدهون المتكتلة في منطقة البطن

اسرع رجيم في اسبوع

الوزن الزائد واحدة من المشكلات التي يشتكي منها المجتمع بشكل عام، فهناك بعض الدول التي يكثر فيها نسبة الوزن الزائد بينما يقل في البلدان الاخرى، ومهما كانت نسبة الزيادة في الوزن لابد من السيطرة عليها أما بالرجيم او بعمليات التكميم والتي قلما ننصح بها، رجيم ليس حلاً بطيئاً كما يظن البعض للتخلص من الوزن الزائد، هل هناك انواع من الرجيم يمكنها أن تقضي على الدهون في وقت أسرع بكثير مما يتوقعه الشخص المصاب بالوزن الزائد، من بينها اسرع رجيم في اسبوع لذا نقدم اليوم في هذا المقال لك لمن يعانون من الوزن الزائد و يريدون التخلص منه في وقت سريع جدا.

اسرع رجيم في اسبوع

انها ليست خرافة أو حتى سحر بل هي حقيقة، يوجد رجيم سريع ينقص من الوزن الزائد في أسبوع بعدد من الكتل معين، وهو عباره عن الاتي:

  • اول ثلاثة ايام في هذا الرجيم يتم تناول شريحة من الخبز التوست.
  • مع نصف حبة جريب فروت، و ملعقتين فقط من زبدة الفول السوداني.
  • مع كوب واحد من الشاي أو حتى القهوة حسب الاختيار وهذا في وجبة الإفطار.
  • في اليوم الثاني يكون الإفطار عبارة عن شريحة من الخبز.
  • مع بيضة مسلوقة ونصف ثمرة موز مع كوب شاي.

اليوم الثالث والرابع

  • في اليوم الثالث شريحة واحدة من الجبن الشيدر مع 4 اقراص بسكويت مملح وثمرة تفاح واحدة مع كوب شاي او قهوه.
  • في وجبة الغداء: شريحة خبز مع القليل من سمك التونة وكوب من القهوة.
  • في اليوم الرابع على وجبة العشاء: يتم تناول 85 جرام فقط من اللحم.
  • مع ثمرة تفاح صغيره ونص مره موز وكوب واحد من الفاصوليا الخضراء.
  • أو تناول قطعتين من النقانق مع نصف كوب بروكلي ونصف ثمرة موز.

بينما الايام الاربعة الاخرى الباقية من الأسبوع يمكن تناول اى الأطعمة بحيث تصبح هذه الأيام كأنها فري اي يمكن للشخص أن يتناول فيها ما يشتهي، طالما انه تم الالتزام بالوجبات المذكوره في الثلاثة ايام الاولى.

كان هذا ختام مقالتنا انتظرونا في جديد المقالات عبر موقع رشاقتك ولا تنسو مشاركة الموضوع على مواقع التواصل.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: